苦菊是能够 直接生吃，而且普遍的食用方法就是说拌凉菜，那麼苦菊宝宝能够 吃吗?吃完有什么好处?
苦菊宝宝能够 吃吗 ：
能吃。
苦菊归属于绿叶子蔬菜水果，苦菊中带有丰富多彩的B族维生素、胡罗卜素和维生素C，也有丰富多彩的膳食纤维素和矿物，营养成分全方位，易消化，很合适小孩服用。
苦菊宝宝吃完有什么好处：
1、解暑去火
苦菊带有苦味素等特异性成份，具备解暑躁热的功效，夏天小孩吃苦菊对防止中暑有不错的实际效果。
2、推动大脑发育
苦菊中的胆碱化学物质能推动小孩脑部发育和增强记忆力，对学龄前期少年儿童非常关键;苦菊中的钙、铁和锌等必需元素原素对小孩大脑发育常有积极主动功效。
3、增加抵抗力
苦菊中的碳水化合物类型和碳水化合物占比十分有效，对身体一切正常新陈代谢主题活动十分关键，除此之外苦菊中的苦味素能清热去火，能改进小孩免疫能力，避免季节性流感等。
4、保护眼睛
苦菊中的胡罗卜素被身体消化吸收之后变化为维生素A，小孩吃苦菊能医治维生素A缺乏症，减轻红眼病、皮肤干和干眼症等，对人体生长发育也尤为重要。
5、益气养血活血
苦菊中含有维生素C和钾、钙等必需元素原素，具备益气养血活血和消肿抑菌等功效，对小孩肌肤小伤口的修复有积极意义，还能避免小孩缺乏营养造成缺铁性贫血的状况。
好啦，朋友们大家都掌握清晰了吧，了解苦菊宝宝能够 吃的哦。
