哺乳期，就是说产后后的那一段时间，这一时间范围妈妈们是要给小孩喂母乳的，因此饮食搭配是必须留意的，那麼哺乳期能吃核桃吗?对头发有哪些好处呢：
哺乳期能吃核桃吗 ：
哺乳期是能够吃核桃的。
哺乳期的妈妈要给宝宝喂母乳，会外流很多营养成分，外流水份。吃核桃有益于填补哺乳期妈妈们给宝宝喂母乳外流的水份和别的营养元素，既能够提升本身免疫能力又能够提升进口奶源品质。
哺乳期的妈妈们给宝宝喂母乳，会有奶水不够，或是沒有奶水的状况，吃核桃有利于给妈妈们催乳，推动奶水的增加。
吃核桃对头发有哪些好处呢：
1、止脱生发
针对核桃治脱发的有关叫法，实际上古时候中医学就会有记述，有关的参考文献记述有核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”由此可见核桃有止脱生发的作用。从现在的医院而言，核桃可以合理预防肾亏、益脑、改进心肺功能，确实是难能可贵的健康养生妙方。
但是，核桃治脱发仅仅 针对肾亏或是内分泌紊乱所导致的短暂性掉发，殊不知掉发的发病原因是很繁杂的，因而在医治上一定要目的性的开展有关的医治。
2、黑发
核桃仁由于脂肪率高,可让身型削瘦的人长胖;不光滑、变枯的肌肤则越来越盈润细致光洁,颇具延展性;针对头发早白的人,也有黑发、润发的功效。
当代营养成分科学研究数据显示,0.5KG核桃仁等于2.5KG生鸡蛋或4.5KG牛乳的营养成分,因此也称为“长寿果”。此外还带有丰富多彩的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是组织细胞结构的关键成份之一,充裕的不饱和脂肪酸能提高体细胞魅力,对造血功能、推动肌肤鲜嫩和伤口修复、推动头发生长等常有关键功效。
哺乳期是能够吃核桃的，可不必小看了这一小小核桃，吃完对头发全是有益处的。
