宝宝，这一人群是必须留意的，许多人不是生疏的，那麼这一4岁宝宝菜谱强烈推荐是如何的?上火吃什么：
4岁宝宝菜谱强烈推荐：
一、黑胡椒马铃薯冬瓜腊肠饭
原材料：香肠80克、土豆丁60克、冬瓜100克、圆葱50克、食用调和油适量、食用盐适量。
作法：
1.提前准备好米饭。
2.香肠、圆葱滚刀块，冬瓜和马铃薯削皮滚刀块。
3.锅里滚油，油烧后，放入圆葱丁，炒出香味，添加香肠丁，爆锅出香肠油和圆葱油，盛出预留。
4.留有锅里的油倒进马铃薯翻炒，马铃薯掉色后倒进冬瓜拌炒，待冬瓜变松倒进适量温开水未过他们。
5.文火烧煮5分鐘，将米饭倒进拌和，撒上黑胡椒和食用盐，焖煮3分鐘。
6.当水份焖干后，熄火，将全部原材料盛出，土豆饭放凉后，拌入以前盛出的香肠和圆葱酥，将米饭制成蛋包饭就可以。
二、生鸡蛋虾饺
原材料：生鸡蛋二只、青菜少量、鲜虾少量、小麦面粉适量、盐、花椒粉。
作法：
1.生鸡蛋散、搅拌;青菜用冷水清洗，用热水烫下，剁碎;将鲜虾切碎成末。
2.炒锅倒小量油，将油炸成高溫，倒进生鸡蛋翻炒成橙黄色，熄火、出锅。
3.用碗将炒过的生鸡蛋、虾末、碎大白菜拌和在一起，添加适量食用盐和花椒粉再拌和，制成水饺馅;小麦面粉放水，搓成面糊，用擀面棍擀成擀面皮;擀面皮添加馅裹成水饺，排水煮开就可以。
三、鱼子酱花朵蛋包饭
原材料：米饭、虾米皮、熟扁豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、食用油。
作法：
1.原材料齐备，锅里放少量油，放入虾米皮翻炒。
2.胡萝卜滚刀块。等虾米皮略微发黄后，添加胡萝卜再次翻炒一会儿。
3.随后将熟扁豆、炒好的虾米皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。加上小量的盐，将全部原材料切拌匀称。
4.取一个红梅花压膜，将米饭填写在其中碾成红梅花蛋包饭。最终把鱼子酱放到蛋包饭上就可以装盘服用。
四、老母鸡汤烂粥
原材料：一整只老母鸡剁碎块、莴苣3根木耳;姜、葱、麻椒少量;食用盐、稻米适量。
作法：
1.莴苣去皮、滚着斜切成坨;黑椒鸡块进水烧开5分鐘，捞起来续水;再将黑椒鸡块放入压力锅中，掺一定量水，低火先炖20分鐘。
2.生姜、葱断、麻椒、莴苣块、木耳放入压力锅中，盖好外盖，压20分鐘;制冷打开表盖，勺出一部分料汁(留意麻椒)倒在宝宝的专用型做饭锅内;假如宝宝饭锅内的料汁不足煮粥能够掺些水，烧开之后米熬粥。
3.下米煮至八完善，随后放碎虾米皮和碎青菜，加适量的食用盐，煮开就可以。
五、薯泥彩椒鸡翅焗饭
原材料：大马铃薯2只、甜椒3只、胡萝卜1根、鸡翅1只、无盐黄油20g、蒜2瓣、奶油芝士40克、牛乳200克、盐、花椒粉适量。
作法：
1.将彩椒和胡萝卜切割成小块预留。
2.将适量米饭煮熟。
3.马铃薯洗整洁，放入微波炉加热，高火10分鐘，削皮，用汤勺捣烂，添加无盐黄油翻拌。
4.再添加牛乳、盐、花椒粉拌成紫薯泥预留。
5.热锅温油进行爆香蒜米，添加鸡肉翻炒3分鐘，添加蔬菜水果，灶火再次翻炒5分鐘，放盐、胡椒粉调料，预留。
6.把搞好的薯泥铺在焖好的热米饭上，再铺平炒好的蔬菜水果鸡脯肉， 再刨些奶油芝士在最表层。
7.烤箱预热200度，放中高层左右火烧10分鐘，奶油芝士溶化色调淡黄就可以。
六、西红柿牛肉羹
原材料：番茄50克、牛肉馅50克、木薯淀粉适量、香菜叶多个、小麦面粉100克、大白菜25克、胡萝卜15克、选萃瘦猪肉馅15克、姜蒜适量。
作法：
1.加热的炒菜锅中放入食用油，油烧后放入香菜、生姜沫，最终添加适量水。
2.牛肉馅焯下，除去生牛肉、羊肉、鱼类等的肉腥味儿，再放入锅中，点少量醋，以慢火炖。
3.牛肉馅烂后，番茄切割成片状放入，水淀粉勾芡，加小量食盐调料，出锅时撒上香菜叶。
七、鱼子酱花式米饭
原材料：米饭、虾米皮、熟扁豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、食用油。
作法：
1.原材料齐备，锅里放少量油，放入虾米皮翻炒。
2.胡萝卜滚刀块。
3.等虾米皮略微发黄后，添加胡萝卜再次翻炒一会儿。
4.随后将熟扁豆、炒好的虾米皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。加上适量的盐，将全部原材料切拌匀称。
5.取一个红梅花压膜，将米饭填写在其中碾成红梅花蛋包饭。
6.最终把鱼子酱放到蛋包饭上就可以装盘服用。
八、番茄鸡蛋粥
原材料：猪踝关节1根、葱和姜少量、西红柿1个、生鸡蛋1个、稻米、盐。
作法：
1.猪踝关节砸碎，用低火容易上火烧开5分鐘;扔掉锅原水，再掺适量水、滴几滴醋，再次熬三十分钟，将骨捞起来，留大骨汤;将汤中漂油捞起来，掺充足的水，烧开之后米。
2.西红柿用滚热水烫，拨皮、去籽，西红柿肉用手弄碎;生鸡蛋粉碎、搅拌;姜、葱剁碎用温开水侵泡三十分钟，捞起来，留泡过的水。
3.锅中的米煮至七完善时，放西红柿末、葱姜水再次煮，放适量的盐调料;粥熟后，倒进生鸡蛋，以划十字的方式快速拌和就可以。
4岁宝宝上火吃什么：
1、给宝宝多吃些新鲜水果，新鲜水果里边带有各种各样营养元素，带有丰富多彩的维他命这些，宝宝非常容易消化吸收。
2、宝宝对水份的填补要多。四岁的宝宝肌肤还锁不住水份，并且爱动非常容易出汗，水份外流比较严重，因此要更留意对水份的填补。让宝宝多喝温开水，塑造宝宝喝温开水的习惯性。能推动宝宝身体的基础代谢，增强免疫力。
3、给宝宝正餐多吃婴儿米糊、麦粉等各种各样谷物食品类。由于将来宝宝的正餐也将会是谷物食材，能够给4岁的宝宝尽早服用，这种食材里边带有胎芽和多醣，也有维他命B和E，能出示宝宝丰富多彩的营养成分。
4、也有一些蔬菜水果，蔬菜水果里含化学纤维质，能让宝宝肠胃维持顺畅。假如4岁的宝宝还讨厌，能够将蔬菜水果切碎，制成蔬菜粥那样宝宝会容易认可。
5、也有爸爸妈妈不必依据自身的念头给宝宝喂一些滋补品，还应让4岁的宝宝杜绝一些辛辣食物煎炸有刺激的食材。如炸薯条、朱古力等食材，这也可以让宝宝降火。
4岁宝宝合适吃的东西就详细介绍到这儿了，要留意容易上火吃的东西。
