dha，就是说人们常常说的脑黄金，是许多人是了解的，那麼和这一孕妇dha何时吃?鸡蛋里边有吗：
孕妇dha何时吃最好是：
提议母亲在孕中后期(孕20星期过后)至胎宝宝出世后6月内刚开始补DHA。
一般来说，鱼油类DHA工艺品在孕中后期(孕20星期过后)至胎宝宝出世后6月内服用实际效果最好。由于在这一环节是胎宝宝人的大脑神经中枢的神经细胞瓦解和完善更快的阶段，都是对DHA需求量较大的阶段。以便让小宝宝奠定优良的眼睛视力基本，因而提议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA。在小孩出世后，妈妈可再次服用DHA，根据奶水来养胎宝宝。
孕妈妈们必须每日获得许多于400mg的DHA。平时的食材用也会带有DHA，如含有a亚麻酸的核桃肉等干果摄取后经肝部解决能生成DHA。海鱼小贝壳的人体脂肪中DHA含量丰富多彩，孕妇在补充DHA的情况下应依据本身饮食搭配来明确应当附加补充是多少DHA。
DHA虽好，摄入量过多都是对人体有伤害的。摄取过多的DHA，会造成免疫力下降等一系列负作用。除此之外，因为DHA有抑止血细胞凝集反应和抗血栓产生的功效，因而身患渗出性病症、肝硬化腹水、凝血功能障碍者要适度操纵DHA的摄取量。因此，诸位孕妈妈们在补充DHA的情况下要依据本身的状况适当服用。
鸡蛋里有dha吗：
鸡蛋之中是带有DHA的，并且其含量较为高。鸡蛋的蛋白是蛋白质食物，鸡蛋黄带有丰富多彩的大豆卵磷脂、甘油三酯、碳水化合物和卵黄素，对神经系统的生长发育有关键功效，有提高记忆力、益脑益智类的作用。
DHA是一种多脂肪酸，属ω-3系油酸，是组成人的大脑和視覺机构的关键成份，别名“脑黄金”。很多存有于身体眼底黄斑及大脑皮质中，是婴儿头部及眼睛视力生长发育的关键构成部分。
dha一般是孕妇在中后期吃的，并且这一鸡蛋里边都是有dha的。
