孕妇怀孕期内许多都是较为总想睡觉，但是一部分孕妇却会遇上睡眠不好的情况。孕妇睡眠不好是怎么回事?该怎么办：
孕妇睡眠不好是怎么回事：
1、尿频：孕妇怀孕期，尿频的状况总会出現。一些孕妇由于尿频，睡觉的那时候还要醒来去洗手间，进而切断了一切正常的睡眠，危害了睡眠的品质。
2、睡姿不太好：绝大部分孕妇睡眠不好常有睡姿难受的难题。孕妇怀孕期间人体转变大，依照之前习惯性的睡姿入睡都会难受，孕妇最好是還是选用左边躺的姿态入睡好。
3、睡觉脚抽筋：孕妇经常会产生腿抽筋，这也危害到睡眠的品质。假如脾气暴躁、饮食搭配中甜品和肉制品过多，都非常容易让血夜偏酸碱性，导致部分全身肌肉腿抽筋。
4、心态抑郁、压力太大：一些心态非常容易焦虑不安的准妈妈，由于担忧胎宝宝的生长发育情况，而觉得抑郁，除此之外，工作不顺心，作息时间异常，也会危害到睡眠品质。
5、肚子饿了：许多准妈妈感觉恶心想吐，用餐非常少，醒来深夜就肚子饿，肚子饿非常容易睡不着觉，也要深夜醒来找物吃。
孕妇睡眠不好该怎么办：
1、提升枕芯：适度提升一点枕头高度有益于改进睡眠。可以用枕芯来支撑点腹腔和后背，放一个枕芯在脚部中间能够 烘托下移的后背有利于入眠。
2、洗一个舒服的澡：临睡前洗一个舒服的澡能使满身释放压力，有一定的摧眠功效。
3、临睡前3-4钟头内不适合健身运动：入睡前锻炼身体的话令人的精神实质越来越激动，不利睡眠。
4、释放压力：怀孕期维持开心轻轻松松的情绪对宝宝发育能具有积极主动功效。确实睡不着觉，能够 看一下报刊看书或听听轻音乐。
大家掌握孕妇睡眠不好该怎么办了没有?
