简易的一些动作，孕妈咪要是在生活中稍稍留意一下，就能够 为选择顺产给油！
A盘腿坐：看电视剧的那时候能够 试着盘腿坐一下。但是要坐着强度高的地区，如木地板。除此之外，有耻骨联合分离状况的孕妈咪不适合那样做。
B溜达：挑人很少的那时候逛一逛购物中心，看一下新生儿用品，那样在不经意间中就提升了锻练，但是要留意的是，一个钟头上下还要坐着来歇息一会儿。
C爬楼：走室内楼梯能够 让孕妈咪提升运动强度，有利于分娩期圆满进度。怀孕后期后，孕妈咪走室内楼梯时要小心步行，最好是许多人守候。
D盆骨底肌训练：相互配合闹铃秒左右的节奏感，开展盆骨底肌的收拢、放松健身运动，或是缩紧后维持本分鐘再放松，这一姿势随时都能够做，每一次50至60次，能够 提升盆骨底肌的延展性，预防孕妇分娩时会阴撕裂及其产后尿失禁。
