分娩前心情精神紧张是免不了的，这都是分娩前心理状态的一切正常主要表现，可是分娩出現那样的心情对胎儿不容易，那麼准妈妈要学好减轻抑郁的心情，下边的好多个方式能够 帮上准妈妈哦!
分娩心情抑郁危害胎儿
一方面，孕妈妈的心神不宁会造成孕妈內部的生长激素发生转变，对胎儿造成欠佳的刺激性;另一方面，伴随抑郁和害怕而造成的紧张焦虑，通常会使孕妈妈人体造成很多不适感的觉得，会使孕妈妈的全身肌肉焦虑不安、身心疲惫，而且会造成分娩时子宫修复乏力、分娩期增加及出現滞产、难产，难产又易造成胎儿发生宫腔内室息，使对氧气不足比较敏感的胎儿大大脑神经遭受危害，从而危害胎儿的智商，乃至严重危害胎儿的性命。
分娩释放压力心情的方式
呼吸释放压力
分娩第一阶段的呼吸(腹式呼吸，膈式呼吸，掺杂呼吸);
分娩第二阶段的呼吸(在宫缩发生时缓缓的吸进一口气，屏住呼吸并用劲制造，直到你觉得到务必再度开展呼吸);
分娩第三阶段的呼吸(在胚胎娩出的全过程中，你的呼吸将恢复过来)。
专心致志的呼吸可迁移对痛疼的集中注意力，而且可让co2与二氧化碳浓度在身体保持稳定。但是所有人在对呼吸节奏感的操纵上将会会有不一样的体会，当疼痛发生时，你要是去体会最舒适的方法，随后有规律性地开展就就行了。
