孕妈妈最好是在孕妇分娩前学好助产专业动作，以缓解疼痛，圆满产下小宝宝。
1.深吸气：方式 是在每一次宫缩刚开始时开展1次腹腔用力吸气，直至一阵宫缩结束后才将气呼出来。孕妇在刚开始孕妇分娩后就可以选用。
2.按摩手法：用双手手指头推拿下腹肌肤，用力吸气时，将双手调向中心线，呼吸时再将手向两侧推拿，推拿动作应与深吸气动作相辅。
3.压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自身感觉最难受的位置，如腹腔、骶部或趾骨部等处，平卧时能够自身用手压迫趾骨部或腹部。压迫骶部，则可侧睡。
4.进气口法：宫口开全后，宫缩时应用腹压，深深地吸一口气，随后下滑而不吐出，時间越久越好。
5.闭气法：闭气要在腹腔，不必在喉咙，相近大便时向下闭气的动作。闭气的功效是提升腹压，伴随着宫缩的规律向下用劲，协助胎宝宝摆脱在产道中常碰到的摩擦阻力，圆满制造。
留意：有早产儿征兆的孕妈妈不可以训练。
善心tips
说白了难产就是指艰难的制造或者分娩期进度迟缓得异常。由于制造就是说胎宝宝根据产道的全过程，若胎宝宝自身跟产道相互配合得不融洽，就将会会导致难产。
